Klarheit, Zuversicht und Entscheidungen
Es gibt Momente im Leben, in denen wir spüren: So wie bisher geht es nicht weiter. Manchmal ist es ein stilles Unwohlsein, manchmal eine Krise, manchmal der starke Wunsch nach einem echten Neuanfang.
Im Coaching geht es um dich – deine Gedanken, Gefühle, Muster und Wünsche. Es geht darum, dir Raum zu geben, das zu sortieren, was sich verheddert hat. Und darum, konkrete Schritte zu finden, die dich dahin bringen, wo du wirklich hinwillst.
Meine Methode: Drei Säulen zum Erfolg
Ich bin ein systemische Coach, was bedeutet, dass wir uns nicht nur ein einzelnes Symptom oder Problem ansehen. Wir erforschen die Muster, Beziehungen und Strukturen, die dahinter stecken. Was wie ein einzelnes Problem aussieht, ist oft Teil eines größeren Netzes von Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen, die dein Leben geprägt haben, ohne dass du es bemerkt hast.
Neben systemischem Coaching beziehe ich auch Bewegung, Achtsamkeit und Ernährung mit ein. Weil du eben nicht nur dein Verstand bist. Dein Körper, dein Nervensystem und deine täglichen Gewohnheiten beeinflussen, wie du dich fühlst, denkst und Entscheidungen triffst. Echte Veränderung wird erst dann nachhaltig, wenn Verstand, Körper und Herz zusammenarbeiten.
Systemisches Coaching
Wir arbeiten mit systemischen Fragen und visuellen Tools, um Muster, Gewohnheiten und Rollen aufzudecken und zu sehen, wie sie zusammenhängen. Das macht es einfacher zu erkennen, was sich für eine echte und dauerhafte Veränderung ändern darf.
Bewegung & Meditation
Mindfulness, Körperbewusstsein, Atmung und Präsenz helfen dir nicht nur, anders zu denken, sondern auch, anders zu fühlen und dich anders zu bewegen. Das schafft Raum, um Spannungen abzubauen, Klarheit zu finden und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Ernährung & Selbstfürsorge
Essen und deine täglichen Routinen sind Selbstführung. Wir schauen uns an, was deine Energie, deinen Fokus und deine Stabilität unterstützt – ohne Diätregeln oder Einschränkungen – damit Veränderungen nachhaltig sind.
Wann Coaching hilft
Menschen kommen zu mir, wenn sie merken, dass sie alleine nicht weiterkommen oder wenn die Gedanken im Kreis laufen. Typische Themen sind unter anderem:
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Hör auf, an dir selbst zu zweifeln, und fang an, deine eigene Stärke zu sehen.
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Elternschaft, Trennung, Umzug oder beruflicher Neustart – finde deinen Weg in Zeiten der Veränderung.
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Finde heraus, was sich in deinem Job, deinen Beziehungen oder deinem Alltag verändern darf.
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Verarbeite den Verlust einer Person, Beziehung oder eines Lebensabschnitts und finde deinen Weg zurück ins Leben.
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Wenn sich alles anfühlt, als würde es auseinanderfallen, bietet Coaching stabilisierende Unterstützung.
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Schlüpfe in neue Rollen, übernimm Führungsaufgaben oder bewältige Konflikte am Arbeitsplatz.
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Das Gefühl, nicht gut genug oder „nicht echt“ zu sein, obwohl du viel erreicht hast.
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Burnout, Boreout und die Überlastung des Nervensystems im modernen Leben in den Griff bekommen.
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Beruhige deine Gedanken und lerne Tools, um deine innere Ruhe zu finden.
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Finde heraus, wer du bist, was dir wichtig ist und wie du leben möchtest.
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Wenn du dich unglücklich fühlst, es aber noch nicht in Worte fassen kannst, gibt dir Coaching den Raum, dies zu erforschen.
Wie wir beginnen - Starterpaket
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Einführungsgespräch
Vibe Check
Hier lernen wir uns kennen. Du erzählst mir dein Anliegen, und wir schauen gemeinsam, ob Coaching passt und ob die Chemie stimmt. -
Erste Sitzung
Ziele setzen
Wir beleuchten dein aktuelles System: was gerade los ist, was es beeinflusst und was sich ändern soll. Du zeigst mir, wo du hinwillst, und wir setzen klare Ziele. -
Zweite Sitzung
Das ganze Bild verstehen
Wir schauen uns das große Ganze an: Alltag, Gewohnheiten, Muster und Blockaden. Wir reflektieren, wie du handelst, denkst und ruhst, und welchen Stellenwert Selbstfürsorge hat. -
Dritte Sitzung
Doing the Work
Hier beginnt die eigentliche Veränderung. Wir wenden Methoden, Interventionen und Übungen an und arbeiten konkret an deinen Zielen.
Preise und Bedingungen
Preise und Bedingungen
Eine einzelne Session von 60 bis 90 Minuten kostet €175.
Das Clarity Starter Paket mit drei Sessions kostet €525 und ist das Minimum, um loszulegen.
Nach den ersten drei Sitzungen entscheidest du, wann dein Prozess abgeschlossen ist. Es gibt keine langfristigen Verträge.
Für Studierende, Alleinerziehende oder Menschen in finanziellen Schwierigkeiten biete ich reduzierte Preise an. Frag mich einfach.
Was du vom Coaching erwarten kannst
Durch unsere Arbeit gewinnst du mehr Klarheit über dich selbst und deine nächsten Schritte. Du stärkst dein Selbstvertrauen. Du lernst Tools, um mit Stress, Überforderung und Krisen gelassener umzugehen.
Wir arbeiten daran, uns von Gedankenspiralen zu befreien und mentale Ruhe zu finden. Vielleicht merkst du schon bald, dass sich dein Schlaf verbessert hat und deine Energie zurückkehrt. Du entdeckst andere Perspektiven und findest neue Kraft Entscheidungen zu treffen. Vor allem aber wirst du einen sicheren, respektvollen Raum erleben, in dem nichts falsch ist und du ganz du selbst sein kannst.
Was Coaching nicht ist
Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Ich arbeite traumasensibel, aber nicht traumatherapeutisch. Wenn du unsicher bist, ob Coaching oder Therapie das Richtige ist, klären wir das im Erstgespräch.
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Es ist sehr befreiend, die Dinge ins Rollen zu bringen.
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Oder buche einen kurzen Video-Call, um mich und meine Arbeit kennenzulernen.
Und dann lässt du die Dinge sich von da an laufen. Was auch immer es ist, ich freue mich, von dir zu hören.